قالَ رَسُولُ اللّه ِ صلي الله عليه و آله: وَ اَفْضَلُ الْعِبادَةِ اِنْتِظارُ الْفَرَجِ. رسول خدا صلي الله عليه و آله فرمود: برترين عبادت انتظار فرج است.


  چاپ        ارسال به دوست

برای زندگی خود، مهارت گوش دادن فعال را کسب کنید

ما در زندگی مشترک نیاز به مهارت‎های مختلفی داریم. اولین مهارتی که در زندگی زناشویی بیان می‎شود، مهارت گوش دادن فعال است
 
 
 
 
در بحث گوش دادن فعال، دو موضوع مطرح می‎شود:
 
 
 
 
1. موانع گوش دادن فعال
 
در این مورد، رفتارهایی را که نمی‎گذارد ما درست به سخن همسرمان گوش کنیم، بیان خواهیم کرد.
 
 
 
 
2. تکنیک‌های گوش دادن فعال
 
در این مورد هم در ادامه راهکارهایی بیان خواهیم کرد
 
 
 
 
 
 
 
در ضمن توجه به این نکته مهم است که مهارت‎هایی که در قالب مهارت‎های زناشویی بیان می‎شود، اختصاص به داخل خانه ندارد. شما این تکنیک‎ها را می‎توانید در همه جای زندگی استفاده کنید. خواه در درون منزل و خواه بیرون از منزل.
 
و اما عوامل که باعث می‎شود شما خوب به صحبت‌های همسرتان گوش ندهید عبارتند از:
ذهن خوانی
مرور ذهنی
گوش دادن انتخابی
قضاوت کردن
خیال پردازی
نصیحت کردن
یکی به دو کردن
حق به جانب بودن
تسلی دادن
 
که برای برطرف کردن این موانع؛ ابتدا باید بررسی کنیم، که الگوی گوش دادن شما شامل کدام یک از این موانع است.
 
البته ممکن است شما در موقعیتی یک یا چند عاملِ مانع گوش دادن را مرتکب شوید.
 
 
 
 
در ابتدا زمانی که شما تصمیم می‎گیرید این موانع را متوقف کنید، ممکن است اتفاقاً بیشتر بر تشدید این موانع دامن بزنید؛
 
یک مثال:
 
مثلاً اگر شما تصمیم بگیرید ذهن‎خوانی را متوقف کنید، ممکن است بیشتر به مرور ذهنی بپردازید.
 
اما اصلا نگران نباشید. ما در آینده تکنیک هایی را به شما یاد خواهیم داد که می‌توانید آنها را جایگزین موانع رایج گوش دادن کنید.
 
 
 
 
 
 
 
اما اولین چیزی که ما را از درست گوش دادن باز می‎دارد، ذهن خوانی است.
 
ذهن خوانی چیست؟
 
وقتی شخص نسبت به آنچه که همسرش می‎گوید بی‎توجه و بی‎اعتماد است، و در عین حال سعی می‎کند معنای واقعی حرف او را بفهمد؛ غالباً احساس می‎کند همسرش منظورش را صریح بیان نکرده است. در این حالت، در واقع او در حال انجام ذهن خوانی است.
 
کسانی که ذهن خوانی می‎کنند، معمولا به حالت های واقعی همسرشان مانند لحن صدا، حالت چهره و وضعیت بدنی اهمیت بیشتری می‎دهند و در سایه‌ی حدس‎های خود، محتوای واقعی کلام همسرشان را نادیده می‎گیرند.
 
ذهن خوانی باعث از بین رفتن احساس تعلق و صمیمیت می‎شود؛ چون بخاطر امور خیالی، مسائل بدیهی نادیده گرفته می‎شود.
 
به عنوان مثال:
شوهر: به نظر من در هر دو لباس خوشگل می‎شی، هرکدام را خواستی بپوش
زن [در ذهن خود]: منظور واقعی او این است که من آن قدر لاغر شده‎ام که با هیچ لباسی خوشگل نمی‎شوم
 
 
 
 
دومین مسئله ای که مانع گوش دادن فعال می شود، مرور ذهنی است.
 
مرور ذهنی چیست؟
 
در مرور ذهنی اینقدر به تکرار ذهنی مطلبی که بعداً قصد بیان آنرا دارید، مشغول می شوید که آنچه را که واقعا همسرتان بیان می‎کند را نمی شنوید. گاهی اوقات در ذهنِ خود، یک زنجیره‎ی کامل را مرور می‎کنید:
 
من به همسرم خواهم گفت .........
او به من پاسخ خواهد داد .........
من در جواب او می گویم .........
 
و این موجب می‎شود که اصلا به محتوای سخن همسر توجهی نکنید.
 
به عنوان مثال:
 
مرد [در ذهن خود]: من به او [همسرش] می‎گویم شب به خانه‎ی خواهرم برویم
و او حتما در پاسخ خواهد گفت که با این کار مخالف است
و من در این مورد پافشاری می‎کنم. چون هفته قبل به خانه برادر او رفته بودیم و این هفته نوبت خواهر من است.
 
اما واقعیت: علت مخالفت همسرش این است که امشب فرزندشان مریض است و .........
 
 
 
 
سومین و چهارمین عاملی که مانع گوش دادن فعال می شود، گوش دادن انتخابی و قضاوت کردن است.
 
گوش دادن انتخابی چیست؟
 
گوش دادن انتخابی به این معنا است که زن/شوهر به برخی از صحبت‎های همسرش گوش می‎دهد ولی برخی را هم نمی‎شنود؛
مثلاً برخی از صحبت‎های همسرش را که به نظرش مهم است گوش می‎دهد؛ و برخی را که به نظرش اهمیت ندارد را حذف می‎کند.
 
قضاوت کردن چیست؟
 
قضاوت کردن به این معنی است که شخص گوش دادن به همسرش را به دلیل قضاوتِ نابجا متوقف می‎کنید؛ و یا اگر به سخنان او گوش دهد، برای این است که بتواند از سخنان او شواهدی را جمع‎آوری نماید تا در موقع مناسب از آنها استفاده کند.
 
 
 
 
یکی دیگر از عواملی که مانع گوش دادن فعال می شود، خیال‎پردازی است.
 
خیال‎پردازی چیست؟
 
اگر مدتی با کسی معاشرت کنید، ممکن است بعد از مدتی به خود اجازه دهید در هنگام سخن گفتن او، ذهن خود را از سخنان او منحرف کنید و به رویا و خیال‎پردازی در مورد مسائل مورد علاقه خود بپردازید.
به عبارت دیگر جسم شما در کنار او [همسرتان] است، ولی حواستان جای دیگری است.
 
به عنوان مثال:
زن در مورد اتفاقات رخ داده در محل کارش صحبت می‎کند.
ولی در همین زمان شوهرش در حال رویا پردازی در مورد خرید خانه ویلایی و تهیه پول خانه است.
 
 
 
 
یکی دیگر از عواملی که مانع گوش دادن فعال می شود، نصیحت کردن است.
 
نصیحت کردن چیست؟
 
گاهی زن/شوهر به سختی می‎تواند یک جمله کامل به همسرش بگوید؛ چراکه همسر او چندان مجال و اجازه‎ای به صحبت و تکمیل گفته‎هایش نمی‎دهد و غالیاً به سرعت شروع به نصیحت کردن وی می‎کند.
در وافع کنجکاوی این افراد برای یافتن یک راحل درست و میل آنها به درست کردن همه چیز، آنها را از شنیدن حرف‎های همسرشان و درک نیاز او به شنیده شدن غافل می‎کند.
غالباً این مسئله در مردها بیشتر به چشم می‎خورد.
 
به عنوان مثال
 
وقتی مرد شروع به صحبت کردن درباره مشکلات و نگرانی‎هایش درباره شغل خود می‎کند، همسرش با این صحبت‎ها حرف او را قطع می کند:
تو باید دنبال یک شغل جدید بگردی، چرا به کار در یک تولیدی معمولی فکر نمی‎کنی؟
یا به جای بلند پروازی می‎توانی از فروشندگی در یک فروشگاه کوچک شروع کنی
 
نتیجه این چنین صحبت‎هایی این است که شخص مقابل آشفته‎تر می‎شود. چراکه غالباً چیزی که او می‎خواهد، همدلی است و اینکه برای لحظاتی هم که شده کمتر احساس افسردگی و ناامیدی کند.
 
 
 
 
یکی دیگر از عواملی که مانع گوش دادن فعال می شود، یکی به دو کردن است.
 
یکی به دو کردن چیست؟
 
این حالتی است که در آن فرد فقط برای جر و بحث کردن، مخالفت کردن و مشاجره کردن گوش می‎کند.
بنابراین موضعی را اتخاذ کرده و بدون آنکه توجه کند همسرش چه می‎گوید، از آن موضع دفاع می‎کنید.
 
در بسیاری از روابط مشکل دار، یکی به دوکردن سبک ارتباطی رایج است.
غالباً در این حالت فرد ستیزه‌جو است و قادر به گوش دادن نیست.
 
به عنوان مثال
هر موضوعی که زن مطرح می‌کند (در مورد بچه‎ها، پول، خانواده)، شوهر او سخنرانی شدیداللحنی را شروع می‌کند و بدون توجه به نظرات همسرش، حرف‎های خود را تکرار می‌کند.
 
 
 
 
یکی دیگر از عواملی که مانع گوش دادن فعال می شود، حق به جانب بودن است.
 
حق به جانب بودن چیست؟
 
این حالت مانعی است که فرد را از گوش دادن به هر چیزی که حاکی از آن است که وی صد در صد کامل نیست، باز می‎دارد. و برای دوری از هر چیزی که نشان دهنده اشتباه او باشد:
 
دروغ می‎گوید،
داد و فریاد می‎کند،
موضوع بحث را عوض می‎کند،
دست به توجیه می‎زند،
طفره می‎رود،
بهانه می‎گیرد،
تهمت می‎زند
 
یا به شیوه‌های دیگر از انتقاد فرار می‎کند.
 
به عنوان مثال:
زن با اظهار نگرانی درباره اخطار بانک در مورد قسط‎های عقب افتاده از شوهرش می‎پرسد: آیا قسط‎های وام را پرداخت کرده‌ای؟
همسر او این موضوع را نوعی انتقاد تلقی کرده و با به راه‎انداختن داد و بیداد، می‎گوید: پرداخت به موقع اقساط بانک کار احمقانه‎ای است. چرا نمی‎گذاری پول را در حسابمان نگه داریم و اقساط بانک را از سود آن پرداخت نماییم؟
 
 
 
 
و شاید باورتان نشود، اما یکی از موانع گوش دادن فعال تسلی دادن است.
 
تسلی دادن چیست؟
 
حالتی است که در آن، زن/شوهر خیلی زود با گفته‎های همسرش موافقت می‎کند. و به محض این که همسر تردید، ناراحتی و نگرانی خود را درباره چیزی ابراز می‌کند، طرف مقابلش، با گفتن جملاتی نظیر: بله حق با شماست .........، قبول دارم .........، متاسفم .........، درستش می‎کنم ......... و .... وسط حرف او می‎پرید.
در چنین شرایطی، شخص به قدری نگران خوب بودن و موافق بودن با همسرش است، که فرصت کافی برای بیان افکارش را به او نمی‎دهد.
اما در این شرایط، همسر نیاز به بیان افکارش دارد. پس لازم است به او اجازه داده شود تا ابتدا او افکارش را به راحتی بیان کند و سپس با او همراهی و همدلی شود.
 
 
 
 
 


٠٣:٠٣ - 1397/10/23    /    شماره : ٤١٤٧٠١    /    تعداد نمایش : ٥٢


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج